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讲卫生,预防疾病---国旗下讲话(第三周:2014.03.03)

【2014-03-03】 【来源:欧宝体育入口903班】 【作者:钱瑞敏】 【阅读: 次】【我要评论()】
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讲卫生,预防疾病---国旗下讲话(第三周:2014.03.03)敬爱的老师,亲爱的同学们:大家好!我是903班的钱瑞敏同学,今天我演讲的题目是《讲卫生,预防疾病》。一年之计在于春,春天,正是万物复

讲卫生,预防疾病---国旗下讲话(第三周:2014.03.03)

敬爱的老师,亲爱的同学们:大家好!我是903班的钱瑞敏同学,今天我演讲的题目是《讲卫生,预防疾病》。

一年之计在于春,春天,正是万物复苏,欣欣向荣的时候,正是这每个春天,载着我们走向明天,走向梦想。然而,在这个春意盎然的季节,却也是传染病高发的季节,在向未来启程前,我们的健康又该如何保障?我们又该如何保护自己?

健康与卫生往往是有必然的联系,所以要想有一个健康的身体,首要前提就是讲卫生,从个人卫生到集体卫生,都是我们必须要谨慎小心的,在个人卫生方面,我们要注意平时卫生习惯,比如:要保持个人清洁,衣服要勤洗勤换,阳光充足的时候,要多晒被子和鞋子,平时要勤洗澡,勤剪指甲,饭前要洗手,经常打扫房间,这些讲究卫生的行为习惯能使人们有效地抵御病毒侵害,同时要适当地参加体育锻炼,增强身体免疫力,注意集体卫生也同样重要,因为在公共场所不讲卫生,不仅仅影响自己的健康,例如,随地吐痰就会使病毒传播到空气之中,从而将疾病传播给他人,危及别人的身体健康,还有在公共场所抽烟,原本抽烟就会害已健康,而在公共场所抽烟更会影响他人健康,甚至,二手烟的危害更大。

“讲究卫生,预防疾病”虽是一个老生常谈的问题,但今天在这里提起更显得格外重要和紧急。H7N9禽流感,相信同学们也并不陌生。春季,我再次强调本来就是这类传染病高发的季节,在学校这一类人群相对集中的地方,我们更应该时时敲响警钟,注意H7N9禽流感病毒的传染,在此,我提出如下建议:

(一)保护勤洗手,咳嗽和打喷嚏的时候遮掩口鼻等个个卫生情况,能够有效预防流感等呼吸道疾病,同时还应避免接触病、死禽、畜,食用禽肉蛋时要充分煮熟。

(二)养成良好的生活习惯,饮食均衡,作息规律,保证充足的睡眠,眼下正是运动锻炼的大了时机,大家应积极参加体育锻炼,多到室外呼吸新鲜空气,但要注意根据气候空气增减衣服,合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操,积极上好体育课,活动课。

(三)注意饮食,多喝水,多吃瓜果蔬菜,身体营养平衡,不暴饮暴食,不吃生冷、变质的食物,坚决不吃校外小商小贩的食品,在这个非常时期,同学们要坚决和这些食品说再见,以防病从口人。

(四)在呼吸道传染病高发时期,应尽量减少去空气不流通和人群拥挤的场所。这里特别提醒同学们,不要去商场、集市等人口密集场所。到医院就诊时应戴口罩。

H7N9病毒虽然可怕,但也可防,只要每一位同学学会保护自己,讲卫生,我们会拥有一个健康活力的体魄。春天,依然是启梦的季节,在此,我祝愿每一位同学,身体健康,快乐地学习成长。我的演讲结束,谢谢大家!

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